材料 （ ４人分 ）
☆レンコン 太さにもよるが５~１０センチ分ぐらい
☆玉ねぎ １コ
☆赤ピーマン １コ
☆ピーマン １コ
☆小松菜 ５本ぐらい
▲牛乳 適量
▲ケチャップ 適量
▲とんかつソース 適量
▲ウスターソース 適量
▲醤油 適量
▲マンゴーソース（あれば） 適量
▲りんごすりおろし 1/4コ
市販のカレールー バーモンドだと４片分
※辛味が欲しい場合 唐辛子、カイエンヌペッパーなど

レシピ参照

カテゴリ：れんこん、たまねぎピーマン、ピーマン、こまつな、牛乳・クリーム、ケチャップ、ソース、ソース、しょうゆ、0、、りんご、カレールー、、、、、、、れんこん、たまねぎ、ピーマン、ピーマン、、、、、、、