材料 （ 1人分 ）
じゃがいも ３個くらい
たまねぎ １個くらい
牛肉 １００ｇくらい
めんつゆ 50ｃｃくらい

レシピ参照

カテゴリ：じゃがいも、たまねぎその他牛肉、めんつゆ、、、、、、、、、、、、、、、、、じゃがいも、たまねぎ、、めんつゆ、、、、、、、

材料 （ 4人分 ）
米 3カップ
たまねぎ（みじん切り） １／２個
にんにく（たたく） ２片
鶏もも肉 1枚
赤ピ−マン １／２個
緑ピ−マン １／２個
いか 1杯
えび １２尾
あさり 20個
ム−ル貝 12個
白ワイン １００ｃｃ
カレ−粉 小１／３
タ−メリック 小１／３
オリ−ブオイル 少々
塩 少々
こしょう 少々
トマト 小1個

レシピ参照

カテゴリ：ごはん（お米）、たまねぎ、にんにく、、鶏肉もも肉、ピーマン、ピーマン、いか、えび、あさり、ムール貝、酒、カレールー、0、0、塩･コショウ、塩･コショウ、トマト、、、たまねぎ、、にんにく、、、、、、、

材料
米 2合
ニンニク（みじん切り） 1片
たまねぎ（みじん切り） 1/2個
赤･黄パプリカ 各1/2個
ピーマン 1個
あさり 200g
渡り蟹 100g
シーフードmix 250g
サフラン（シーズニング） 4g
白ワイン 100cc〜150cc
塩 適量

レシピ参照

カテゴリ：ごはん（お米）、にんにく、たまねぎ、、パプリカ、ピーマン、あさり、かに、冷凍食品（シーフードミックス）、0、、酒、塩･コショウ、、、、、、、、にんにく、、たまねぎ、、、、、、、

材料 （ 4人分 ）
鶏肉 4人分
たまねぎ 1個
にんじん 1個
にんにく ２−３カケ
ピーマン 1／2個
マギーブイヨン 1カケ
塩 大さじ1〜2（調節してください）
胡椒 少々
油 大さじ2〜3
Sason Goya　（なければサフラン１，２本） 1袋
グリンピース 飾り用
米 4合
水 4合用（炊飯器で普通に4合炊く分量で）

レシピ参照

カテゴリ：その他鶏肉、たまねぎにんじん、にんにく、ピーマン、コンソメ･ブイヨン、塩･コショウ、0、0、、、豆類（グリーンピース）、ごはん（お米）、0、、、、、、、、たまねぎ、にんじん、にんにく、ピーマン、、、、、、

材料 （ ２人分 ）
たまねぎ １個
ミックスベジタブル お好みで
コンソメ １個
水 具がひたひたになるくらい
塩・胡椒 適量

レシピ参照

カテゴリ：たまねぎ、冷凍食品（ミックスベジタブル）コンソメ･ブイヨン、0、塩･コショウ、、、、、、、、、、、、、、、、たまねぎ、、、、塩･コショウ、、、、、、

材料 （ 3、4人分 ）
米 2合
★水 430cc
★固形コンソメ 1個
★塩 小さじ2/3
★カレー粉 大さじ1
★ケチャップ 大さじ1
ベーコン 4枚
ピーマン 2個
タマネギ 1/2個
ミックスベジタブル 100g
きのこ（今回はエリンギ） 2本
塩こしょう 少々
バター 大さじ1

レシピ参照

カテゴリ：ごはん（お米）、0コンソメ･ブイヨン、塩･コショウ、カレールー、ケチャップ、ベーコン、ピーマン、たまねぎ、冷凍食品（ミックスベジタブル）、きのこ類、、塩･コショウ、バター、、、、、、、、、、塩･コショウ、カレールー、、、、、、

材料 （ 2人分 ）
米 1合
ソーセージ 5センチサイズ4本
ベーコン ブロック3センチ
タマネギ 1/2コ
ボイルえび 8尾
ピーマン 1コ
チリパウダー 小さじ1/2
塩 小さじ1
こしょう 少々
☆ガラムマサラ 適宜
☆ナツメグ 適宜
☆パプリカ 適宜

レシピ参照

カテゴリ：ごはん（お米）、ハム・ソーセージベーコン、たまねぎ、えび、ピーマン、0、塩･コショウ、塩･コショウ、0、0、パプリカ、、、、、、、、、、、ベーコン、たまねぎ、えび、、、、、、

材料 （ ４〜５人分 ）
米 2合
ツナ缶 １缶（８０ｇ）
ミニトマト ８個〜１０個
たまねぎ 1/2個
にんじん 3cmほど
しめじ 1袋
バター おおさじ１
塩・こしょう 適量
白ワイン おおさじ１
コンソメ おおさじ２
ターメリック 適量

レシピ参照

カテゴリ：ごはん（お米）、ツナトマト、たまねぎ、にんじん、きのこ類（しめじ）、バター、塩･コショウ、酒、コンソメ･ブイヨン、0、、、、、、、、、、、ツナ、トマト、たまねぎ、にんじん、、、、、、

材料 （ 4人分 ）
キャベツ 8枚
鶏胸ひき肉 250g
たまねぎ 半分
しいたけ 2枚
にんじん 半分
塩こしょう 少々
※水 300cc
※固形コンソメ 2個
※トマト缶 1缶
※塩こしょう 少々

レシピ参照

カテゴリ：キャベツ、鶏肉むね肉たまねぎ、しいたけ、にんじん、塩･コショウ、0、コンソメ･ブイヨン、トマト、塩･コショウ、、、、、、、、、、、キャベツ、鶏肉むね肉、たまねぎ、しいたけ、にんじん、、、、、、

材料 （ ４人分 ）
卵 ４個
☆ウインナー ３本くらい（お好み）
☆ほうれん草 少々（彩りなど考えて）
☆たまねぎ １／２
☆チーズ（お好みの種類で） 適当
牛乳 大さじ２
塩、ブラックペパー 少々
オリーブオイル 少々

レシピ参照

カテゴリ：たまご、ハム・ソーセージほうれん草、たまねぎ、チーズ類、、牛乳・クリーム、塩･コショウ、塩･コショウ、0、、、、、、、、、、、たまご、、ほうれん草、たまねぎ、チーズ類、、、、、、

材料 （ 2人分 ）
鶏肉またはソーセージ 150g
たまねぎ 1/2個
ピーマン 1個
にんじん 1/4本 ■ ☆具材はお好みで
トマトジュース お米2合を炊く時の水の代わりにいれてください。
コンソメ 固形2つ
塩、コショウ 適量
お米 2合
バター 10g

レシピ参照

カテゴリ：その他鶏肉、ハム・ソーセージ、たまねぎピーマン、にんじん、、ジュース、コンソメ･ブイヨン、塩･コショウ、塩･コショウ、ごはん（お米）、バター、、、、、、、、、、、たまねぎ、ピーマン、にんじん、、、、、、、

材料 （ ３人分 ）
米 ２合
鶏もも肉 １００グラム
海老などの魚介類 １００〜１５０グラムぐらい（殻や貝殻も含め。今回はブラックタイガーとホタテを入れました）
たまねぎ １／４個
にんにく（チューブ入りでも） １片
トマト １個
ピーマン ３個
オリーブオイル 大さじ１
ローリエ（月桂樹の葉） １枚（なくても）
★コンソメ 顆粒なら大さじ１、キューブなら１個
★オイスターソース 大さじ１
★白ワイン 大さじ１
★ターメリック 小さじ１ ■ 海老（魚介類）の下処理用
重曹 大さじ１
片栗粉 大さじ１

レシピ参照

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材料 （ ２合分 ）
米 2合
トマト缶 大匙４〜６
たまねぎ 1個
にんじん 1本
ツナ缶 １缶
にんにく ２カケくらい
ブイヨンかコンソメキューブ １つ
塩コショウ 適量
（あったら）オレガノ ４ふりくらい
水 二合分−トマトの分量よりちょっと少なめ

レシピ参照

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材料 （ 3人分 ）
米 2合
コンソメ顆粒 1袋
塩 小さじ２
★たまねぎ 1/2個
★にんじん 1/2本
★グリーンピース 大匙５
★干しえび 大匙５
★バター 大匙２

レシピ参照

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材料 （ 4人分 ）
米 2合半
バター 大さじ２
にんにく ２かけ　　みじん切り
たまねぎ １/４個　　みじん切り
鶏がらスープの素（コンソメでも） 　　　　　小さじ２（コンソメなら１個）
水 適量
塩・胡椒 適量
コーン 大さじ４
グリンピース 大さじ３
にんじん １/３本　　みじん切り
ハム 5枚　　　細切り

レシピ参照

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材料 （ 2合 ）
米 2合
にんにく 1かけ
バター 10＋10g
塩コショウ 少々 ■ 具
ベーコン 35g（ハーフパック）
しめじ（お好みのきのこで） 1/2パック
にんじん 4cmくらい
たまねぎ 1/4個 ■ 調味料
白味噌 大さじ1と1/2
酒 大さじ1
コンソメ 固形1個or顆粒小さじ2

レシピ参照

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材料 （ 2 ） ■ ☆肉（豚肉.牛肉.ﾐﾝﾁなどお好きな物で） 200g ■ ☆ﾆﾝｼﾞﾝ 1/2本 ■ ☆ﾀﾏﾈｷﾞ 1/2個 ■ ☆ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 2個 ■ ★水 200cc ■ ★醤油 大匙3 ■ ★料理酒 大匙3 ■ ★味醂（or砂糖） 大匙3

レシピ参照

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材料 （ 作りやすい量 ）
豚肩ロース肉（かたまり） 500〜600g
酒 100ｃｃ
しょうゆ 100ｃｃ
はちみつ 100ｃｃ
プルーン（あってもなくてもOK） 4個
たまねぎ 1個

レシピ参照

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材料 （ 2人分 ）
お米 2合
★ケチャップ（炊飯用） 大さじ２
★固形スープの素 1個
ちくわ 1本
鶏もも肉 １００ｇ
たまねぎ 1/2
プチトマト 5個
塩コショウ 適量
◆ケチャップ 大さじ３ ■ −−−−−−−−−−−
卵 3個
☆砂糖 小さじ1/2
☆塩コショウ 適宜
☆マヨネーズ 大さじ１
☆牛乳 大さじ１ ■ −−−−−−−−−−−
ケチャップ（仕上げ用） 大さじ２
パセリ 適宜

レシピ参照

カテゴリ：ごはん（お米）、ケチャップ、コンソメ･ブイヨン、ねりもの 、鶏肉もも肉、たまねぎ、トマト、塩･コショウ、ケチャップ、、たまご、砂糖、塩･コショウ、マヨネーズ、牛乳・クリーム、、ケチャップ、、パセリ、、ケチャップ、、、、、、、、、

材料
米 2合
にんじん 1/2
たまねぎ 1/4
ウインナー 2個
カレー粉 大１
バター 小2
粉末コンソメ 小2

レシピ参照

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