材料 （ 1人分 ）
キャベツ 1/4玉
たけのこ おこのみ
野菜その他 おこのみ
カレールー １〜２かけら

レシピ参照

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材料 （ 1人分 ）
米 １／２カップ
人参 １／３本
ブロッコリー １／３個
じゃがいも １個
その他野菜 お好みで

レシピ参照

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材料 （ ４人分 ）
米 １カップ
春菊 １束（１００グラムくらい）
塩 ひとつまみ強

レシピ参照

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材料 （ １人分 ）
牛肉（ステーキ用やもも肉） 1cm厚を１枚
塩胡椒 お好みの量
付け合わせの野菜類 お好みで

レシピ参照

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材料 （ ２、３人分 ）
豚バラブロック一口大 ４００ｇ位
大根小 ２／３
卵 ２、３個
干し椎茸大 ３、４枚
しょうが千切り ひとかけ
☆李錦記オイスターソース １００ｃｃ
☆紹興酒（なければ酒で） ５０ｃｃ
☆みりん（なくてもＯＫ） ３０ｃｃ
水 炊飯器に合わせて適量
ゆでた青菜など 適量

レシピ参照

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材料 （ ３合分 ）
もち米 ２合
お米 １合 ■ 　　　　　　　　◆具材◆
鶏もも肉 ５０ｇくらい
山菜水煮パック １パック
こんにゃく １／４枚くらい
にんじん ３ｃｍくらい
油あげ ３ｃｍくらい ■ 　　　　　　　◆味つけ◆
顆粒だし お好みで
しょうゆ 小さじ１
お酒 大さじ２
塩 小さじ１

レシピ参照

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材料 （ ５合炊き炊飯器１回分 ）
手羽元 ６〜８本
玉ねぎ（必須） 半玉以上
にんじん（必須） 中サイズ１本以上
ズッキーニ（必須） １/3本以上
その他、野菜（じゃがいも以外なら何でも） 入れすぎ注意
トマトの缶詰（カット） １缶（４００ｇほど）
コンソメのもと 小さじ２
ケチャップ 大さじ２
ウスターソース 大さじ２
醤油 大さじ２
塩こしょう 適量
ローリエの葉 １枚

レシピ参照

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材料 （ 1合分 ）
白米 1合
生姜 ひとかけら
残り野菜（にんじん、しいたけなど） あればお好みで
クコの実 あればお好みで
麺つゆ 20cc
鶏がらスープ（顆粒） 大さじ1
ササミ あれば30gくらい
ごま油 お好みで

レシピ参照

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材料
キャベツ、にんじんなど、お好みのお野菜 キャベツだったら、５合炊きの炊飯器で１/４個位
顆粒コンソメ 適量
お水（又はお湯） 適量 ■ うきみ
クルトン、パセリ、小口ねぎ、コリアンダーの葉、パプリカ等 少々

レシピ参照

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材料 （ ３人分（大人１、子供２） ） ■ ●ピラフ、炊込み
　　｜お米 １合半
　　｜ピラフ、炊込みご飯の材料等（レシピ１） 適量 ■ ●鶏と野菜のホイル蒸し
　　｜鶏モモ肉 半〜１枚
　　｜しめじ、ピーマン、葱などの野菜 少々
　　｜醤油、みりん、マヨネーズ 各大さじ１ ■ ●蒸かしカボチャ
　　｜カボチャ １／８個

レシピ参照

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材料 （ 多目の2人前 ）
米 1.5合
S&Bカレーハーフ 大匙2
顆粒コンソメ 少々 ■ 野菜（家にあるものを使用）
●玉ねぎ 4分の1個
●パプリカ 8分の1個
●人参 3センチ分
●じゃがいも 1個
●しょうが 5ミリくらい分
●しいたけ 1本
シーフードミックス 少々

レシピ参照

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材料 （ ５合 ）
山菜（水煮） 200gぐらい
鶏もも肉 250gぐらい
もち米 ２合
うるち米 ３合 ■ 　調味料
薄口醤油 大さじ２
濃口醤油 大さじ１
みりん 大さじ２
酒 大さじ１
だしの素 2カップ分

レシピ参照

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材料
＊大豆水煮 1カップ
＊ひじき 好きなだけ
＊こんにゃく 1/2個
＊人参やレンコンなど好きな野菜 1本
だし汁 1カップ
しょうゆ･酒・砂糖（ラカント） 適量

レシピ参照

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材料 （ ４人分 ）
米 カップ３
水 ５００CC
牛肉（ひき肉も可） １００グラム
お好きな野菜（今回は菜の花・たけのこ・にんじん） ２００グラム
焼肉のたれ 大さじ４
コチュジャン お好み量

レシピ参照

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材料 （ ２合分 ）
山菜水煮 １００ｇ〜１５０ｇ
鶏もも肉 １/２枚
お好きな具（人参、なめこ、揚げなど） 適量
鰹と昆布のだし　 ３５０ｇ
薄口醤油　 大さじ２（３６ｇ）
酒 大さじ１
うるち米 １合
もち米 １合

レシピ参照

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材料 （ ２人分（５合炊き） ）
●ベーコン ４〜５枚
●大根 ２〜３センチくらい
●人参 ２〜３センチくらい
●玉ねぎ 中１/２個くらい
●インゲン　ナス　キャベツ　ジャガイモなど 適宜
水 野菜を入れ３合の線まで
固形スープの素 １個
スパゲティー（乾燥） ３〜４本
トマトジュース（無塩） ５０ｍｌ
塩 少々
こしょう 少々
乾燥パセリ 少々

レシピ参照

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材料
米 3合
ニンジン 2本
しめじ 適量
カレールー ２かけ
お好みの野菜 適量
ハム・ソーセージ・ベーコンなど 適量

レシピ参照

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材料
お米 １合
七草パック １パック
粗塩（塩） 小１

レシピ参照

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材料 （ 6人分 ）
米 2合
水 炊飯器の「おかゆ」の目盛りで2合のところまで
七草 セットになっているもの1パック
餅 好きなだけ（なくても）
塩 好みの量
しょうゆ 好みの量

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材料 （ 4人分 ）
★こってり好きなら〜豚ばら肉塊（ももでも可） 500gくらい
★あっさり好きなら〜牛すね肉 400ｇくらい
塩コショウ 少々
赤ワイン 200ml
たまねぎ 1個
ローリエ（あれば） 1〜2枚
鶏がらスープ顆粒又はコンソメ 大匙1
あらびき黒胡椒 少々
お好きなハーブ又は人参の葉 お好みで
付け合せのお野菜 冷蔵庫にあるもので

レシピ参照

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