材料 （ 2人分 ）
じゃがいも 4個
人参 1本
玉ねぎ 1/2個
アスパラ 5本
豚ロース 150g ■ A
水 400cc
塩 小さじ1
酒 大さじ2
しょうゆ 小さじ1
ごま油 大さじ1
昆布茶 小さじ2
黒こしょう（粒） 小さじ1
黒こしょう 適量

レシピ参照

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材料 （ ６〜８人分 ）
◎合いびき肉 ６００ｇ
◎玉ねぎ（みじん切り） １個
◎豆腐 １５０ｇ
◎塩こしょう 適宜
◎顆粒の鶏ガラｏｒコンソメ 大１
ケチャップ・ソースなど 適宜お好みで ■ ↓以下、あれば
○人参（みじん切り） 1/4本
○アスパラ（みじん切り） １〜２本
○ナツメグ・クレイジーソルトなど 適宜

レシピ参照

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材料 （ 4人分 ）
米 3合
カレー粉 大２
コンソメキューブ 2個
クレイジーソルト（塩でも良い） 小１/３
バター ２０グラム
ツナ缶 小サイズ1缶
アスパラ 1束
玉ねぎ １個
人参 １本
パプリカ １個

レシピ参照

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材料 （ 3合分 ）
米 3合
スープの素＋湯 2cap
サフラン（スープの素に浸けておく） 小1
白ワイン 50ml
A〜グレープシードオイル 大1
玉ねぎ（みじん切り） 1/2個
トマト 1個
にんにく（みじん切り） 1かけ
B〜赤パプリカ 1/2個
黄パプリカ 1/2個
シーフードミックス 1/2袋
ズッキーニ 1/2本
ナス 1/2本
アスパラ 4本

レシピ参照

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材料 （ ４人分 ）
キャベツ ８枚~１２枚
鮭のハラス ４〜８本
アスパラ ４本
水 ４００ｃｃ
クリームシューの素 ２かけ

レシピ参照

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材料
米 2合
アスパラ 4本
コンソメ 1個
バター 15ｇ
塩・こしょう 少々

レシピ参照

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材料 （ ４人分 ）
肉（鶏・豚など） 200ｇ
ジャガイモ（男爵） 中３個
ニンジン １本
タマネギ １個
アスパラ １束
豆乳（調整） 200cc
水 400cc
コンソメ ２個
塩コショウ 適量

レシピ参照

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材料 （ ４人分 ）
米 ３合
鶏肉 ８０グラム
ベーコン １５グラム
たまねぎ 半分
にんじん ５センチ
グリ−ンアスパラ ３本
ブイヨン １個
ケチャップ １００ｃｃ
塩 小さじ１
砂糖 一つまみ

レシピ参照

カテゴリ：ごはん（お米）、その他鶏肉ベーコン、たまねぎ、にんじん、アスパラガス、コンソメ･ブイヨン、ケチャップ、塩･コショウ、砂糖、、、、、、、、、、、、、ベーコン、たまねぎ、にんじん、、、、、、