材料 （ 約3人分（４〜５人分） ）
もち米 ２合（３合）
鮭フレーク（例：ニッスイ焼きさけあらほぐし） 40g（60g）
塩昆布 15g（25g）
人参（彩り用。入れなくても可） 1/4本（1/3本）
ごま油 大さじ１
酒 大さじ２（３）
みりん 大さじ１（１．５）
だし汁（かつお） 約２１０ｃｃ（３１０ｃｃ）
いりごま（仕上げ用。お好みで） 適量

レシピ参照

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材料
白米 １合　
もち米 ２合　
◎オイスターソース 大さじ１
◎しょうゆ 小さじ１
◎塩 小さじ半
☆たけのこ（水煮などゆでたもの） １００ｇ
☆塩昆布 大さじ１
☆桜エビまたは干しエビなど 大さじ２−３

レシピ参照

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材料 （ ４人分 ）
米 １合
かぶの葉 60g
油揚げ １枚
醤油 小さじ１弱
顆粒だし 小さじ１弱
塩昆布 ひとつまみ

レシピ参照

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材料
れんこん 250g
塩昆布 10g
米 2合
顆粒だし 5g
酒・しょうゆ 各　大さじ１

レシピ参照

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材料 （ ２合分 ）
ツナ缶 １缶（８０g）
塩こんぶ ２０g
お米 ２合

レシピ参照

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材料
スパゲッティー 100g
キャベツ 適量
塩昆布 適量
カップスープの素 1袋
塩 少々
水 300cc

レシピ参照

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材料 （ 2合分 ）
塩昆布 30ｇ
ツナ缶 1缶
人参 1本
お米 2合
ゆで枝豆（お好みで） 適量

レシピ参照

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